Блокнот
СОДЕРЖАНИЕ РУБРИК
13.10.2017

Им нельзя за границу

С 1 октября нынешнего года величина долга, из-за которого могут не выпустить за пределы Российской Федерации, увеличена в 3 раза и теперь составляет 30 тыс. рублей.

13.10.2017

Санаторные планы Железноводска

В Железноводске на месте полуразрушенных аварийных домов в центре города вырастет современный санаторно-курортный комплекс на 400 мест.

13.10.2017

Не только зерновики

Успешно проведя работу по вовлечению зерновиков региона в хартию в сфере оборота сельхозпродукции, налоговики Ставрополья решили распространить положительную практику и на другие отрасли: производство и переработку мяса, жиров, масла, муки и кормов.

22.09.2017

Всё на своём месте

Трикотажные изделия не развешивайте на вешалках. Аккуратно сложите и храните на полках или в ящиках шкафа.

22.09.2017

5 опасных вещей на кухне

Думаете, самое грязное место в доме — ободок унитаза, где скрывается армия злобных бактерий? А вот и нет. Самый страшный рассадник бактерий — губка для мытья посуды.

22.09.2017

Диеты не нужны!

Особенно осенью, когда погода омрачает настроение. Так утверждают некоторые диетологи. Чтобы привести себя в форму, просто слегка скорректируйте образ жизни.

22.09.2017

Маскарад на даче

Что такое современная дача? Это шесть соток, на которых в мае можно пожарить шашлыки, в июне — августе провести отпуск с детьми, а в сентябре заняться заготовками. Дачи наших предков отличались от современных фазенд.

22.09.2017

Яна Крайнова: «Никогда ничего не выбрасываю и никому не отдаю»

Актриса показала свои любимые наряды и рассказала, кто формировал ее вкус и стиль.

12.09.2017

Кинокластеру быть!

В Ростовской области начата активная фаза строительства сразу в четырех локациях будущего кинокластера на Дону.

12.09.2017

Программа в действии

В Минсельхозе РФ обсудили вопросы реализации механизма льготного кредитования с региональными органами АПК.



Рейтинг@Mail.ru

загрузка...

Диеты не нужны!

22.09.2017 16:52

Завтракайте. Те, кто никогда не ест по утрам, как ни странно, имеют лишний вес. Большинство из них пропускает первый прием пищи, чтобы не перебрать калорий. А вот среди стройных участников опроса не завтракали всего 4%. Остальные по утрам отдавали предпочтение традиционным творогу, мюсли, яйцам, овощам и фруктам.

Следуйте списку. Стройные люди выбирают продукты совсем не так, как полные. Они точно знают, что им нужно, и не останавливаются у прилавков «из любопытства». Берите с них пример! Отправляясь в супермаркет, составляйте список необходимого и строго его придерживайтесь.

Не смотрите на еду. Старайтесь не смотреть на еду, причем не только в ресторанах, но и дома. Не ставьте на стол супницу или сковороду с жарким. Лучше разложите все по тарелкам, а остальное уберите из поля зрения, чтобы и мысли о возможной добавке не возникло. Следите за тем, чтобы на столе и в вашей тарелке не оказывалось больше двух вариантов еды одновременно.

Ешьте медленно. Страдающие лишним весом люди пережевывают пищу быстрее, чем стройные. Это важно! Тот, кто не торопится, лучше отслеживает свой аппетит. Чем медленнее трапеза, тем меньшим будет количество съеденной еды. Постарайтесь выделять на обед 25 минут вместо 15, и вы почувствуете себя значительно лучше.

Друг или враг? Оказывается, от того, как и с кем мы делим трапезу, напрямую зависит количество пищи, которое попадет в организм. Вдвоем мы съедаем примерно на 1/3 больше, чем в одиночку, вчетвером — в 2 раза. Если обедаете с полным человеком, ваша еда будет обильнее. Имейте это в виду.

Не торопитесь. Не нужно резко воплощать все вышеперечисленные советы. Сами диетологи считают, что наибольший эффект от перемен получают те, кто меняет не более пары привычек. Но навсегда! Никаких исключений для праздников и тяжелых дней быть не должно.

Почему я не худею?
Нехватка сна. При недосыпе нарушается гормональный баланс — гормоны, регулирующие аппетит, работают неправильно, поэтому постоянно хочется есть.
Низкокалорийные перекусы. Продукты на 100 ккал не насытят вас в случае сильного голода. Если вы его ощущаете, лучше устроить полноценный прием пищи.
Программирование. Тело сопротивляется изменениям, в нем работает программа на сохранение жировых отложений на случай голода. На 2-4 недели сфокусируйтесь на поддержании, а не на снижении веса.


«Все для Вас» - бесплатные объявления. Ставрополь. ООО «Агентство «Кавказинтерпресс» ©. 2009. Использование информации без согласия редакции запрещено.
Ответственность за достоверность содержания объявлений и рекламы несут их податели. Возрастное ограничение - 16+